Ваше тело: 33-36 неделя беременности

36 неделя беременности
Фундальная высота – когда вы ложитесь, верхняя часть матки будет приблизительно на толщину пальца ниже основания ваших ребер.

По мере того как приближается расчетная дата родов, вы, вероятно, становитесь все более возбудимой, хотя именно теперь беременность отрицательно сказывается на вашем физическом состоянии. Вы уже не столь энергичны, как в предыдущие недели, и если вы еще не прекратили работать, то сейчас сделайте это. Для многих женщин этот срок характеризуется возвращением к дискомфортным состояниям начальных сроков беременности.

Как вы себя чувствуете?

  • Поскольку теперь ваш ребенок уже не «плавает» внутри вас, а просто лежит в матке, причем, скорее всего, вниз головой, то вы ощущаете давление на мочевой пузырь. Это означает для вас частые походы в туалет – и днем, и ночью.
  • По мере того как матка растет, желудок оказывается вытесненным вверх, что может повлечь за собой расстройство желудка и изжогу, которую вы, вероятно, уже испытывали на начальных сроках беременности.
  • Вы, наверное, чувствуете усталость – особенно если по ночам часто пробуждаетесь, чтобы помочиться, поэтому постарайтесь отдыхать днем.
  • Возможны дискомфортные ощущения под ребрами, поскольку ребенок толкается в их сторону ступней или ягодицами.
  • Ваши груди еще немного вырастут и, если это еще не произошло, вскоре начнут выделять молозиво: так идет подготовка к грудному вскармливанию.

С 33-й по 36-ю неделю: что нужно делать?

    1. Ваша пища должна быть разнообразной, богатой свежими фруктами и овощами. Это не только дает вам энергию, но также помогает формировать иммунную систему вашего ребенка.

    2. Очень важен витамин К, ответственный за свертываемость крови. Особенно это актуально перед приближением родов. Его источником являются листовые овощи, мускусная дыня, витаминизированные зерновые продукты и хлеб грубого помола.

    3. С 34-й недели начинайте два раза в день пить по чашке чая из листа малины, чтобы укрепить вашу матку и подготовить ее к родам.

    4. На 36-й неделе самое время сделать замеры для бюстгальтера на период кормления.

    5. Продолжайте регулярно делать несложные физические упражнения, повышающие выносливость, которая вам понадобится во время родов.

 

36 неделя беременности.

Распространенные вопросы

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы как-то уменьшить боль в пояснице?

По мере того как вы становитесь все крупнее и тяжелее, повышается вероятность возникновения у вас болей в пояснице. Многие женщины к концу срока беременности начинают испытывать боли в пояснице – особенно если у них есть к этому предрасположенность. Важно следить за своей осанкой, стоять прямо, не прогибая поясницу. Когда вам нужно наклониться, чтобы взять какой-нибудь предмет, сгибайте колени, садитесь на корточки с прямой спиной, а затем вставайте, держа предмет поближе к телу.

Иногда я замечаю, что мой живот сжимается. Значит ли это, что у меня могут быть преждевременные роды?

То, что вы описываете – это сокращения (схватки) Брэкстона Хикса. Такие сжимания, умеренные и нерегулярные, на самом деле происходили на протяжении всей беременности – просто до сих пор вы их не чувствовали. Сжимания Брэкстона Хикса становятся более частыми и интенсивными к концу беременности, а некоторые женщины начинают их ощущать где-то к 25-й неделе. В сущности – это тренировочные сжимания, подготавливающие матку к родам. В отличие от сокращений, которые происходят во время родов, они не, болезненны и нерегулярны.

Я намереваюсь кормить ребенка грудью, но я на 35-й неделе беременности, а у меня так и не вытекало молоко. Может ли это означать, что у меня будут проблемы с кормлением грудью?

У некоторых женщин вообще не вытекает молоко до тех пор, пока не родится ребенок, а у других молозиво начинает сочиться с самого начала беременности. Ни тот, ни другой вариант не влечет проблем с грудным вскармливанием.
В течение беременности с грудью будет происходить множество изменений: они станут более чувствительными и большими, а область вокруг соска потемнеет. После рождения ребенка почаще прикладывайте его к груди, чтобы стимулировать выработку молока, которая начнется примерно на третий день после родов. А до тех пор ребенок будет кормиться молозивом – питательной молочной субстанцией, которая помогает защищать ребенка от заразных болезней.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Post Author: Kate

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *