По мере того как приближается расчетная дата родов, вы, вероятно, становитесь все более возбудимой, хотя именно теперь беременность отрицательно сказывается на вашем физическом состоянии. Вы уже не столь энергичны, как в предыдущие недели, и если вы еще не прекратили работать, то сейчас сделайте это. Для многих женщин этот срок характеризуется возвращением к дискомфортным состояниям начальных сроков беременности.
Как вы себя чувствуете?
- Поскольку теперь ваш ребенок уже не «плавает» внутри вас, а просто лежит в матке, причем, скорее всего, вниз головой, то вы ощущаете давление на мочевой пузырь. Это означает для вас частые походы в туалет – и днем, и ночью.
- По мере того как матка растет, желудок оказывается вытесненным вверх, что может повлечь за собой расстройство желудка и изжогу, которую вы, вероятно, уже испытывали на начальных сроках беременности.
- Вы, наверное, чувствуете усталость – особенно если по ночам часто пробуждаетесь, чтобы помочиться, поэтому постарайтесь отдыхать днем.
- Возможны дискомфортные ощущения под ребрами, поскольку ребенок толкается в их сторону ступней или ягодицами.
- Ваши груди еще немного вырастут и, если это еще не произошло, вскоре начнут выделять молозиво: так идет подготовка к грудному вскармливанию.
С 33-й по 36-ю неделю: что нужно делать?
-
-
Ваша пища должна быть разнообразной, богатой свежими фруктами и овощами. Это не только дает вам энергию, но также помогает формировать иммунную систему вашего ребенка.
-
Очень важен витамин К, ответственный за свертываемость крови. Особенно это актуально перед приближением родов. Его источником являются листовые овощи, мускусная дыня, витаминизированные зерновые продукты и хлеб грубого помола.
-
С 34-й недели начинайте два раза в день пить по чашке чая из листа малины, чтобы укрепить вашу матку и подготовить ее к родам.
-
На 36-й неделе самое время сделать замеры для бюстгальтера на период кормления.
-
Продолжайте регулярно делать несложные физические упражнения, повышающие выносливость, которая вам понадобится во время родов.
-
36 неделя беременности.
Распространенные вопросы
Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы как-то уменьшить боль в пояснице?
По мере того как вы становитесь все крупнее и тяжелее, повышается вероятность возникновения у вас болей в пояснице. Многие женщины к концу срока беременности начинают испытывать боли в пояснице – особенно если у них есть к этому предрасположенность. Важно следить за своей осанкой, стоять прямо, не прогибая поясницу. Когда вам нужно наклониться, чтобы взять какой-нибудь предмет, сгибайте колени, садитесь на корточки с прямой спиной, а затем вставайте, держа предмет поближе к телу.
Иногда я замечаю, что мой живот сжимается. Значит ли это, что у меня могут быть преждевременные роды?
То, что вы описываете – это сокращения (схватки) Брэкстона Хикса. Такие сжимания, умеренные и нерегулярные, на самом деле происходили на протяжении всей беременности – просто до сих пор вы их не чувствовали. Сжимания Брэкстона Хикса становятся более частыми и интенсивными к концу беременности, а некоторые женщины начинают их ощущать где-то к 25-й неделе. В сущности – это тренировочные сжимания, подготавливающие матку к родам. В отличие от сокращений, которые происходят во время родов, они не, болезненны и нерегулярны.
Я намереваюсь кормить ребенка грудью, но я на 35-й неделе беременности, а у меня так и не вытекало молоко. Может ли это означать, что у меня будут проблемы с кормлением грудью?
У некоторых женщин вообще не вытекает молоко до тех пор, пока не родится ребенок, а у других молозиво начинает сочиться с самого начала беременности. Ни тот, ни другой вариант не влечет проблем с грудным вскармливанием.
В течение беременности с грудью будет происходить множество изменений: они станут более чувствительными и большими, а область вокруг соска потемнеет. После рождения ребенка почаще прикладывайте его к груди, чтобы стимулировать выработку молока, которая начнется примерно на третий день после родов. А до тех пор ребенок будет кормиться молозивом – питательной молочной субстанцией, которая помогает защищать ребенка от заразных болезней.
Загрузка...
